 |
|
 |
17:37
SELÜLİT`TEN NASIL KORUNULUR?
Kilonuzu koruyun. Günde 1500 kalori alın.
Çok hareket edin, örneğin jogging yapın, bisiklete binin, yüzün, jimnastik yapın.
Ayrıca vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.
Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin.
Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun.
Derinin kanla beslenmesini teşvik edin. Örneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla, bir sıcak, bir soğuk duşu sorunlu yerlere tutun. Saunaya gidin.
Doğal Maske - 1
Sarmaşık yaprakları ile kırlangıç otu yirmi dakika süreyle suda kaynatılır.
Süzülerek elde edilen posaya, yulaf unu karıştırılarak lapa kıvamına gelinceye kadar susam yağı ile yoğrulur.
Hazırlanan lapa, temiz bir beze yaydırılarak sorunlu bölgeye konur.
Doğal Maske - 2
Kayın ağacının kabukları bir saat süreyle suda kaynatılır.
Süzülerek elde edilen sıvı bir kaba doldurularak dinlendirilir.
Dinlendirilen sıvıdan, tedavi süresince vücudun selülitli bölgelerine iki saatte bir kompres yapılır.
Ayrıca ısıtılan bu sıvı ile her gün banyo yapılır.
17:09
Armut Maskesi: Bir adet olgun armudu soyup cam bir kasenin içinde çatalla iyice ezin. kalın bir tabaka halinde yüzünüze sürün. 15 dakika bekledikten sonra cildinizi yıkayın. Armut maskesi cildi beslemek ve serinletmek, için ideal bir maskedir.
Ahududu Maskesi: Ahududu bol miktarda A vitamini içerdiği için cilde pürüzsüz ve kadife gibi bir görünüm kazandırır. Bir avuç dolusu ahududuyu cam bir kasenin içinde püre haleni gelene kadar ezin. Cildinizi temizledikten sonra ezilmiş ahududuyu cildinize uygulayın. 10 dakika beklettikten sonra cildinizi yıkayın.
Avokado Maskesi (Cilt Kırışıklıkları İçin): Bir tane avokadonun kabuklarını soyup çatalla ezin. İçine yarım tatlı kaşığı bal, bir tatlı kaşığı elma sirkesi ve bir tane çırpılmış yumurta sarısı ekleyip iyice karıştırın. Karıştırma sırasında içine üç yemek kaşığı zeytinyağını da yavaş yavaş ekleyin.
Yüzünüze, boynunuza ve dekolte bölgenize bol miktarda sürüp yarım saat bekleyin daha sonra bu bölgeleri ılık su ile yıkayın.Kırışıklıklar ve özellikle kuru ciltler için etkili bir maskedir. Ayrıca avokadoyu lapa halinde de tek başına cildinize kompres yaparak uygulayabilirsiniz. Hem cilt bakımınızı yapmış hem de kırışıklıklarınızın kaybolmasına yardımcı olmuş olursunuz.
Çilek Maskesi: Bir avuç dolusu çileği cam bir kasenin içinde püre haline gelene kadar çatal yardımı ile ezin ve yüzünüze sürün. (Eğer kuru bir cilde sahip iseniz pürenin içine birkaç damla badem yağı veya bir kaşık süt kreması katın.) 10 dakika bekledikten sonra cildinizi ılık su ile yıkayın. (Cilt Bakımınız için son derece faydalı ve etkilidir. Ancak alerjisi olan ciltler için önerilmez.)
16:56
MALZEMELER
- NAKO BONBON YÜN
- TIĞ NO 4
5 zincir çekilerek ayak ölçüsüne göre ayak ölçüsüne göre, ayak ucundan sürekli ölçerek devam edilir.İkili trabzan yapılır.
Resimler:
16:53
MALZEMELER
- NAKO ANGORA
- NAKO MERİNO
- NAKO REKOR
- 9 NUMARA ŞİŞ
YAPILIŞI
- 3 İLMEKLE LASTİK ÖRGÜ BAŞLANIR.
- 24 CM BAŞTAN VE SONDAN ARTTIRILARAK ÖRÜLÜR.
- 24CM DEN SONRA 7CM ARTTIRMADAN DEVAM EDİLİR.
- 7CM ÖRDÜKTEN SONRA BAŞTAN VE SONDAN EKSİLTİLİR 16 CM ÖRÜLÜP BİTİLİR.
- ETRAFI SIK İĞNE ÇEVRİLİR.VE BİTTİ.
iŞTE RESİMLERİ:
16:48
MENAPOZ NEDİR, NASIL OLUR?
Menapoz bir kadının son adet kanamasına verilen isimdir. Ancak bu terim daha çok son adetten önceki ve sonraki dönemi kapsayan zamanı anlatmak için kullanılır. 40’lı yaşlardan itibaren yumurtalıkların aktiviteleri yavaşlar ve östrojen hormonu yapımında azalmalar başlar. Yumurtalık fonksiyonlarının azalması sonucu başlayan adet düzensizliği dönemine premenopoz, adetler kesildikten ortalama 1 yıl sonra başlayan ve devam eden döneme ise postmenopozal dönem denir.
MENAPOZ HANGİ YAŞTA BAŞLAR ?
Türkiye’de kadınlar ortalama olarak 48 yaşında menopoza girmektedir. Genel olarak menopoz 45-55 yaşları arasında başlar. Hormonal bir problem nedeniyle veya yumurtalıkların kaybına bağlı olarak çok daha erken yaşlarda da oluşabilir. Buna prematür (erken) menapoz denir.
MENAPOZUN BELİRTİLERİ
- Adet kanamalarında düzensizlik veya kesilme
- Sıcak basmaları, gece terlemeleri
- Çarpıntı,
- Uykusuzluk
- Sinirlilik, depresyon, unutkanlık ve ağlama nöbetleri
- Zihinsel fonksiyonların yavaşlaması ve konsantrasyon güçlüğü
- Cilt kuruluğu, saç kırılması ve dökülmesi
- Kilo almaya yatkınlık
- İdrar kaçırma, idrar yollarında yanma
- Ağrılı cinsel ilişki
- Eklem ağrıları
- Osteoporoz (kemik erimesi)
MENOPOZDA YAŞAM KALİTESİNİ KORUMANIN SIRLARI
- Yılda 1 defa doktora gidin.
- 40 yaşlarından sonra meme röntgeni ve ultrasonunuzu ihmal etmeyin.
- Özellikle gençlik yıllarından itibaren kalsiyumlu yiyecekleri tüketin.
- Kalsiyum için gerekli olan güneş ışığından yararlanın.
- Günlük egzersiz alışkanlığı edinin ve kilo almaktan kaçının.
- Menopoza erken yaşlardan itibaren bilinçle hazırlanmak için belirtileri beklemeden, mutlaka bir jinekoloğa (kadın doğum uzmanına) başvurun.
- Yaşamınızın ikinci baharı için Hormon Destek Tedavisi’nin gerekliliğine inanın.
Hormon Destek Tedavisi, tüm menopozal şikayetlerin tedavisinde en etkili yöntemdir. Hormon Destek Tedavisi başlamadan önce gerekli mamografi, papsmear, vajinal ultrasonografi gibi tetkikler yapılır. Doktorunuz bu tetkikler neticesinde kişiye özgü Hormon Destek Tedavisi yöntemini belirler. Tedavi süresince doktor kontrolünde olan kadın, bu dönemde oluşabilecek diğer rahatsızlıkların erken teşhisi konusunda da avantajlıdır. Yaş ilerledikçe görülen eklem ağrıları ve kemik yoğunluğunda azalma problemi ise ilerleyen yaşa rağmen Hormon Destek Tedavisi alan kadınları etkilemektedir.
Menopoz kadın yaşamının doğal bir parçasıdır. Günümüzde kadınların menopoz sonrası beklenen yaşam süresi yaklaşık 30 yıldır. Yaşlanmak ile sağlıklı olarak yaşlanmak farklı şeylerdir. Hormon Destek Tedavisi’nin amacı, kadınlara menopoz öncesinde ve menopozda yüksek yaşam kalitesini sunmaktır.
BUGÜN BİLİNÇLENİN YARIN RAHAT YAŞAYIN.
Menopoz döneminde sizi kadın yapan hormonlarınızı uygun tedavi yöntemleriyle yeniden kazanın; menopoz sıkıntılarının yaşam kalitenizi, sağlığınızı ve mutluluğunuzu olumsuz etkilemesine izin vermeyin
16:27
Derya Baykal'ın programı Deryalı Günler'den bir el işi tarifi Kleopatra Beresi. Geçtiğimiz programda "Kleopatra Beresi" adıyla tarifi verilen berenin yapımı çok da kolay değil ancak resimlerle anlatmaya çalışacağım.
- Malzemeleri saymak gerekirse;
- nako angora yün,
- şiş no 5
- misinalı şiş no 6
- Gerisi size kalmış.
İşte berenin fotoğrafları:
TurkBayan
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)